呃……突然想起来，你凉拌菜是用什么凉拌的……比如如果是醋，就没问题。有很多凉拌菜的做法是用辣椒油和花生米凉拌……那可是非常多的油。再加上吃大馒头和葱油饼，就正正撞上糖油混合了。

另外，尽量控盐。


【 在 Lyshelle 的大作中提到: 】
: 控盐和碳水太困难了…油倒是还好，本身就不爱吃油大的，天天吃凉拌菜也可以的
: 就是管不住嘴…
: 我要吃主食，就大便多，不吃好几天可以没大便…人的身体很精妙，能量摄入少自然吸收率变高
: ...................
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