控盐和碳水太困难了…油倒是还好，本身就不爱吃油大的，天天吃凉拌菜也可以的
就是管不住嘴…
我要吃主食，就大便多，不吃好几天可以没大便…人的身体很精妙，能量摄入少自然吸收率变高
所以，太难减了…
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 再嘱咐一句，如果想减肥成功，一定不能让自己总是处于感觉饥饿的状态，不但会降低代谢，而且容易造成心理失衡，突然放弃和暴食。
: 应该选择高蛋白和高纤维的食品，保证基本的饱腹感。
: 鸡胸肉，去皮鸡腿肉，深海鱼肉，蘑菇，西兰花，黄瓜，西红柿…这些个东西，在正餐时让自己至少吃到不饿。这对于减肥成功很重要。
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