收到，感谢！
卷腹不太成问题，平板对我有点压力大

【 在 lv8 的大作中提到: 】
: 腹肌一周练3-5次都可以：）
:  卷腹每组20-30个，每次4-5组（如果做不了可以先做10个一组）
:  平板撑每组一分钟，一次做4组（如果做不了，可以每次先做30秒，能做的话可以继续往上加)
: ...................
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