好吧，更简单一些，多吃肉把自己吃饱。如果可能，断一段时间主食。


特别禁止：油条、包子、炒饭、煎饺、炸糕、煎饼、糖醋红烧……总之，就是一切淀粉和油混在一起的东西。只要戒除糖油混合物。就这一件事。就能健康减脂。

多吃瘦肉，比如牛排、鸡胸、去皮鸡腿、鱼肉。用这些东西把自己喂饱。一边吃肉，一边吃菜，黄瓜西红柿生菜甘蓝柿子椒，都行。

这样是不是更简单了？




【 在 syd7125 的大作中提到: 】
: 我照这个方向试试吧，估计做不到这么严格。
: 感谢！
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