我的安排都在《自杀式减脂》帖子里面呀，本版的
我的早餐基本上就是靠鸡蛋撑着；午餐靠一块肉，无论是牛还是鸡肉还是鱼肉。原来蒸煮的不好吃，就用空气炸锅烤一烤。我的晚餐用蛋白粉+酸奶撑着。
剩下的，就是水煮菜，这个吃到不想吃为止。热量很有限。主要是撑住纤维素，肠道消化。
完全是观念问题吧。比如不吃糖油的最简单办法就是基本上不吃主食就是了呀。其他的跟之前一样就是了。
空口吃菜吃肉，所以调味料也得少放，要不太咸口。正好。
【 在 qtyt1227 的大作中提到: 】
: 太难了。。。那这些都不能吃或者少少吃的话，平时还能吃啥呢？尤其对于打工人来说，家里上有老下有小，日常饮食免不了各种炒菜炖肉米饭馒头包子饺子面条，除了少放点油少吃点主食，还能怎么做呢？另外也想请教一下，您平时日常饮食是怎么安排的啊？多谢多谢
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