水果专门堆积肝糖原和肝脂肪。
比如荔枝，其效果跟酒精都有一比了。肌肉用不了水果的单糖，只能肝脏处理。
另外，水果中的纤维素不多，尤其不是长链。
最后，水果的维生素也很有限。
吃水果就是吃糖块，别安慰自己了。 嘴馋喜欢吃水果无可厚非。但是非要说吃水果健康，这个不好这么混淆视听。
减脂期，尽量少吃水果。尤其是高甜/高糖水果。比如荔枝桂圆，榴莲菠萝蜜，大枣哈密瓜…不一一列举了。不甜的可以吃，比如黄瓜西红柿，雪莲果等。
【 在 miller (人在旅途) 的大作中提到: 】
: 我天天吃水果，三餐中间时候吃，而且保证二种以上。水果里面有纤维，吃了好。
: 不喝任何饮料，甜点减少95%
: 还一点就是过六点（最多7点）不食
: 【 在 beaver (因果) 的大作中提到: 】
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