我天天吃水果，三餐中间时候吃，而且保证二种以上。水果里面有纤维，吃了好。
不喝任何饮料，甜点减少95%  
还一点就是过六点（最多7点）不食
【 在 beaver (因果) 的大作中提到: 】
:  水果肯定不能吃啊，你就是吃点碳水主食也就算了。水果是单糖，这东西直接进肝脏，变成脏器脂肪，最不好了。
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:  要减脂肯定不能吃水果。千万别觉得用水果代餐，还能减肥。恰恰相反。
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