看版上为了减肥都去吃西药了，有点太夸张了。
我觉得减肥不难，最近减了20斤，160到140，靠的是晚上不吃饭，只吃四五颗枣，以防饿太过伤胃。剩下两顿以米面为主，米面都是种子，植物最精华的部分，排斥碳水不可取。
再加上打坐，我比较懒，基本不运动。
打坐中感觉小腹上肥肉都是因为寒和湿，就像冰块那么冷，打坐过程中，小腹里的温度会上升，肥肉就会散开，还有就内脏间的脂肪也是寒湿聚集，随着小腹里温度上升，也会化开散掉，这个靠运动是减不了的。随着小腹温度上升，寒湿散去，身体通畅，整个身体机能就会修复，有些病就会好。
打坐至少得单盘，最好双盘，一个小时以上。
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