怎么给小腹加热。。或者为啥打坐能给小腹加热，操作步骤和细节是啥

【 在 ffsd 的大作中提到: 】
: 看版上为了减肥都去吃西药了，有点太夸张了。
: 我觉得减肥不难，最近减了20斤，160到140，靠的是晚上不吃饭，只吃四五颗枣，以防饿太过伤胃。剩下两顿以米面为主，米面都是种子，植物最精华的部分，排斥碳水不可取。
: 再加上打坐，我比较懒，基本不运动。
: ...................
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