头半年是每天有氧1小时，每周重力训练1-2次，每次一小时。
新冠之后没去健身了，做很舒缓的运动。准备下周恢复锻炼。
我晚上不管运动还是不运动基本都不饿，偶尔感觉饿持续20分钟就结束了吧
我每天晚上9点多10点还得刷探店吃播，我特别爱美食。
但是刚开始那2周，那是真饿，习惯了就不饿了
吃了反而不好消化

【 在 shong 的大作中提到: 】
: 感谢，我以后也参考这样来
: 那你平时有身体锻炼吗？傍晚时运动会不会饿？
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