赞，好多细节
谢谢
【 在 kakawayi 的大作中提到: 】
: 我长年吃两顿，中间吃点水果，零食。多年的经验分享给你：
: 1. 吃几顿不重要，2顿 3顿都无所谓；热量消耗/摄取等式要变成负的
: 2. 吃什么，吃多少很重要。 高蛋白，低脂肪，适量淀粉糖类，多纤维 维生素食品；
: ...................
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