43了每月跑100公里，38岁时5公里配速可以到4分，现在一般是5分左右，从不不跑马拉松，最多跑10公里，因为患有高血压25年了，天天吃药控制在115/75，心率55，肺活量5900，体重76身高180。除血压吃药控制其他体检指标全正常。除了跑步还游泳，骑车，撸铁，跳绳，单双杠，不吸烟不喝酒。
【 在 windtopair 的大作中提到: 】
: 从2021年开始为减肚子开始跑步，从最初79kg 单次1.5km逐渐练习，基本上坚持下来了吧。
: 40+岁男性，体重基本上控制在76.5kg/178cm吧。
: 每周跑两三次，3-4km居多，偶尔5km。配速5分40到6分，跑时心率165-170左右。
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FROM 223.72.88.*