大部分人营养过剩，按目前60%-70%食量就够了
早饭不吃油饼这类高热食品
中午吃个七分饱，晚上吃点零食，不吃主餐
我节食之后，减了20多斤，各项指标恢复正常
家庭饮食支出也下降了很多
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FROM 1.80.108.*