我有个朋友前几天辟谷，瘦了好几斤，饿的受不了今天开禁了
【 在 wuhuadasha 的大作中提到: 】
: 大部分人营养过剩，按目前60%-70%食量就够了  
: 早饭不吃油饼这类高热食品  
: 中午吃个七分饱，晚上吃点零食，不吃主餐  
: 我节食之后，减了20多斤，各项指标恢复正常  
: 家庭饮食支出也下降了很多  
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发自「今日水木 on ELS-AN00」
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