注意下小肌肉群不能锻炼过度～
【 在 fupip 的大作中提到: 】
: 主要原因还是括约肌松弛
: 女人可以练的里面很有劲的
: 那哑铃里面是滚珠，只要一走动就不断的晃动
: ...................
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