轻断食不是不吃东西，是吃的东西热量相对平时控制饮食情况下再低一些。例如吃更多的低热量食物等。
如果正常的话，也就是更饿一些才对，如差点饿晕，可能是你吃的太少，营养不均衡。
你可以发你的平常控制饮食的食谱，或者找相关的专家咨询下。
光吃馒头还不如吃酱牛肉、蒸鸡蛋，甚至不如吃红薯玉米蒸土豆（红薯也有弊端，吃的太多对胃部），至少饱腹感强，营养也好一些。

【 在 taozi1029 的大作中提到: 】
: 是啊，我感觉也是要么适度加大运动量，要么克制饮食保持适度饥饿感。像他说的轻断食我试过一次，差点饿晕过去…真的是被饿醒的…
: 前段时间有朋友跟我说过一个馒头减脂法：即每天只吃馒头，其他什么都不摄入，馒头每顿都吃，吃到饱为止，一周瘦了六斤…
: 我挺疑惑：馒头是纯高碳水，怎么还能减肥的？
: ...................
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