我觉得和体质，基因有关。我45+，BMI20.4.饭量不小，爱吃肉和碳水。但我零食、奶茶啥的吃得少。晚饭一般5-6点吃，7点以后不吃了。
我也爱运动，走走，跑跑，做做操。其实运动量也不算大，一天5000-10000步。年纪大了，
也不用减肥，保持住就好。我也犯愁，体重没长，但是肚子蹭蹭地涨。


【 在 jasmine226 的大作中提到: 】
: 年龄大了，新陈代谢慢，体重几乎每年都会长1-2斤，但很难降下来，该怎么控制体重呢？
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