太过僵硬。。。而且要按动作标准啊，不要故意抬头，那搞不好斜方肌被你锻炼出来了。


【 在 heheiha 的大作中提到: 】
: 按说平时是低头低久了，脖子后面紧张
: 我怎么做了一小时瑜伽，基本都是抬头做的后，第二天起床脖子后面开始疼了。
: 锻炼到脖子后侧肌肉了？那我再使劲低头拉伸也没见好啊
: ...................
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