硬实力不行那就主要靠踢腿收肚子，俗话叫“晃上去”
另外，滑石粉有奇效，我感觉能把成绩提升三分之一左右
不过说到底还得看你体重怎么样，我现在这情况应该怎么也上不去了

【 在 sixia 的大作中提到: 】
: 该如何锻炼，目标就是一个就可以
: 发自「今日水木 on iOS」
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