本人印象中一直比较淡漠，身体上表现为困倦，其实睡的也不少，但白天好总爱打哈欠。不怎么运动，偶尔游泳，一周最多一次，手表显示静息心率57-63，呼吸频率10左右。应该属于正常范围靠近下限。精神上表现为低欲望，没有特别的乐趣。不爱社交 ，不惹麻烦。上初中时就记得被老师说暮气沉沉的。
请问如何让自己精力更充沛 更有活力呢
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