我们是女孩不能少吃碳水的。肉的话，还是建议你偏重地中海饮食那种结构吧，我长期肌肉训练，都避免过多吃肉，一般人的肌肉现状和训练量，其实是消耗不了太多蛋白的，饮食结构偏重蛋白的话，蛋白代谢涉及脱氨，形成的氨可是剧毒物质，长此以往对肝肾都是巨大负担。

【 在 threepiggies 的大作中提到: 】
: 碳水太多了我们家孩子我只给肉蔬菜和水果吃米饭他们主动的就吃几口面包有时候吃一片还要把边扔了披萨不吃边汉堡两片面包扔一片面条吃几根这种养法非常费钱，需要大量的肉

- 来自 水木说
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