白天增加些工作量，或运动量，让身体、大脑处于一个合适的疲倦状态，晚上再泡泡脚，定时睡觉，应该能睡个好觉！
【 在 jingyanxiao3 的大作中提到: 】
: 之前都12点之后睡觉，有时候两三点，6点多自然醒
: 后来发现了脂肪肝，医生要我早点休息，我10:30准时洗漱，躺床上11点左右就睡了。但是很尴尬的是4点多就自然醒了，然后看会手机再眯眼躺一会之类的6点多肯定就很精神了。
: 这也是一种失眠呀，不知道我要挂什么科
: ...................
--来自微微水木3.5.17
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