很多人都说到这个年纪正常，其实不正常，那些能吃能睡的高寿老人，没有说睡不着的。尽量不要靠药物缓解，只会把身体的自我修复机制搞坏。运动，饮食，情绪，从这几个方面改善吧。
【 在 jingyanxiao3 的大作中提到: 】
: 之前都12点之后睡觉，有时候两三点，6点多自然醒
: 后来发现了脂肪肝，医生要我早点休息，我10:30准时洗漱，躺床上11点左右就睡了。但是很尴尬的是4点多就自然醒了，然后看会手机再眯眼躺一会之类的6点多肯定就很精神了。
: 这也是一种失眠呀，不知道我要挂什么科
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发自「今日水木 on iOS」
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