可以去倒走，拉单杠，这种缓和的方式，都挺好的，是个长期坚持的过程，不要过度维持同一个动作。
【 在 kxgmama 的大作中提到: 】
: 颈椎反弓，隔段时间就会觉得肩膀脖子不舒服，一个月左右就要去医院推拿针灸一下。
: 现在每周去做两三次瑜伽，但是一不去又不行，脖子一动就响
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