【 以下文字转载自 NewExpress 讨论区 】
发信人: dropstar (Grace Ginger Yann ), 信区: NewExpress
标 题: 高蛋白减肥法，嗖嗖掉腰围吗？
发信站: 水木社区 (Mon Apr 7 10:38:34 2025), 站内
（分离乳清）蛋白粉+鱼油+维生素+菊粉
每餐一个鸡蛋清，不空腹，担心胆囊、脾胃风险
饿了，啃几口蔬菜、啃3口面包、啃几口瘦肉。
馋了，马上满足自己，不超过5口。
隔一天，隔2天一个放纵餐
（放纵餐就是一份盒饭只吃半份菜，不吃米饭）（麻辣烫，倒一大锅热水里涮一下，吃半份）
腰围嗖嗖掉，已经需要换小一号的衣服。
发自「今日水木 on iPhone 14 Plus」
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