减肥靠嘴，
不是纯饿，是吃的干净，你就按照网上的减肥食谱吃，
不是不能吃什么东西，
是只能吃那些东西，吃到8分饱，
保证瘦。

这个运动量足够了
更好的是，加一次长距离，比如每周跑三次，两次5公里，一次10-15公里

【 在 gxfu 的大作中提到: 】
: 目前主要通过跑步，正常饮食，没怎么控制。
: 现状：
: 1、年龄：50
: ...................
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修改:chelseaLL FROM 125.119.238.*
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