慢就慢呗，不能接受慢，你就降不了心率
另外，降心率，每周至少要有一次节奏跑，这个比较痛苦

【 在 david6102 的大作中提到: 】
: 歪个楼，请问跑步多久了？我现在7.30配速心率基本就奔着150去了，死活降不下来。心率降下来只有降步频，配速就惨不忍睹了。
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