完全不是运动的事，要规律饮食，规律用餐时间和控制总热量，如果因为工作关系做不到也不用焦虑，健康就好，胖点还显年轻。
可以一点点改变，比如把含糖饮料和零食戒了，比如晚餐少吃半碗米饭开始。


【 在 gxfu 的大作中提到: 】
: 目前主要通过跑步，正常饮食，没怎么控制。现状：1、年龄：502、体重：77kg3、身高：170cm4、目标：减10~20 ...
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