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主题:Re: 求助:怎么运动减肥健身效果最好
nhzxcyh
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2025-06-19 20:23:35
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管住嘴,迈开腿
你的这两面都需要加强,运动还需要加点力量训练,跑步的话把时间加到1小时左右;管住嘴,就是晚餐尽量少吃碳水,以蛋白质和蔬菜为主,不要在晚上吃水果。
--
修改:nhzxcyh FROM 221.223.197.*
FROM 221.223.197.*
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