你跑半小时，觉得很辛苦，也有成就感

结果吃碗螺丝粉，不仅白跑，还会增重

1碗螺蛳粉的热量，相当于要跑一小时

所以主要还是控制吃

要学会科学的吃热量低的食物，不是纯饿不吃，纯饿很难长久坚持
【 在 gxfu 的大作中提到: 】
: 嗯，看大家的意见，主流还是控制吃，貌似运动作用不大。  
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发自「今日水木 on MNA-AL00」
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