奥森起伏比较大，确实不容易跑
减肥确实首先靠少吃，跑10公里也就消耗两碗米饭
每天少吃一碗饭，少放一勺油，再跑跑步，应该就能出效果

【 在 gxfu 的大作中提到: 】
: 我在奥森尝试过5′30秒″的配速，跑了10公里，心率超过150了，好像快160了，两三天才缓过来。
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