太麻烦了，山姆买蔬菜沙拉，锅里煮几个鸡蛋，一起拌一下，膳食纤维蛋白质都有了。自己做点泡菜，补充益生菌。米饭可以电饭锅预约。
【 在 hut 的大作中提到: 】
: 那就是买一个高压锅
: 排骨啊，牛肉啊，羊肉啊，鸡肉啊，鸭肉啊，鹅肉啊
: 都可以往里面扔
: 由于现在原材料不太好。先不盖锅盖煮一会再盖锅盖
: 要不然圈味就渗透到肉里去了
: 根据需要高压煮10-20分钟
: 比如排骨，煮十分钟，捞起来做个红烧排骨
: 剩下的不好的排
: ..................
发自「今日水木 on iOS」
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FROM 125.33.201.*