- 主题:引体向上可以跟腹肌一样每天都练吗?还是要隔天休息。
可以吧,我每次做完引体,都能感觉到小臂充血
当然,也有专门练小臂的方法
还有就是,可以用助力带,能提高引体成绩
【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
: 那换个角度, 这个最后能把小臂练牛逼了吗
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FROM 106.38.41.*
4.23 15个
4.27 16个
5.14 19个
5天均涨一个
这么多人看着呢 我都不好意思了 :)
【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
: 我现在每天都到了力竭, 间歇一分钟以内 第一组15 第二组6-7个,第三组加上弹力带8个左右
: 但是直到第三天也没有任何酸痛感。。 数量也一直涨不上去
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修改:computec FROM 117.136.38.*
FROM 117.136.38.*
憋上去的
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 4.23 15个
: 4.27 16个
: 5.14 19个
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 183.8.145.*
不要低调吗
那 下礼拜等你20
【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
: 憋上去的
: - 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 117.136.38.*
争取
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 不要低调吗
: 那 下礼拜等你20
:
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 183.8.1.*
写个日记
第一次几个 一共几个 吹了几个
刚才试了几次 每组只能吹一个 脸部肌肉都要抽筋了
能力竭做两个果然是毅力惊人
【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
: 争取
: - 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 117.136.38.*
形成习惯了就可以每天练了,家里可以装个家用单杆,专门做引体向上的
【 在 xiti 的大作中提到: 】
: - 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 14.157.101.*
嗯 之前装了 后来有事就拆了
马上再来一个
【 在 superjam 的大作中提到: 】
: 形成习惯了就可以每天练了,家里可以装个家用单杆,专门做引体向上的
: 【 在 xiti 的大作中提到: 】
- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 183.8.208.*
有地方的话还是架子更好点 还能做双杠 屈体 分层晾衣服:)
如果还有对握的话 那你20个不就达成了吗
【 在 xiti (xiti) 的大作中提到: 】
: 嗯 之前装了 后来有事就拆了
: 马上再来一个
: - 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
: ...................
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修改:computec FROM 117.136.38.*
FROM 117.136.38.*
想起大清朝铁甲舰晾短裤的故事
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 有地方的话还是架子更好点 还能做双杠 屈体 分层晾衣服:)
: 如果还有对握的话 那你20个不就达成了吗
:
: ....................
- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 183.8.208.*