如题，日常行走，上下楼踢不受影响，负重深蹲大概可以随7-8成力，但是不能跳，打羽
毛球时弓箭步救球有点疼，心里有阴影。各位大佬有没有什么训练方法、药物可以帮助恢
复，谢谢！
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FROM 115.196.6.*

股四不好恢复，最大的肌肉
【 在 zhubamboo 的大作中提到: 】
: 如题，日常行走，上下楼踢不受影响，负重深蹲大概可以随7-8成力，但是不能跳，打羽
: 毛球时弓箭步救球有点疼，心里有阴影。各位大佬有没有什么训练方法、药物可以帮助恢
: 复，谢谢！
: ...................
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FROM 223.72.63.*

吃好简单 睡好更需要关注
同样重要的是 不要逞能

很多损伤都是训练的时候没有及时停止 练完了 或者过一天才发现伤害惊人

【 在 nikon550d 的大作中提到: 】
: 吃和睡吧？ 吃好睡足是万能恢复神器。。。
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FROM 222.129.0.*

以前听说吃氨糖软骨素之类的，可以帮助修复，有人说有用也有说没用的

【 在 zhubamboo 的大作中提到: 】
: 如题，日常行走，上下楼踢不受影响，负重深蹲大概可以随7-8成力，但是不能跳，打羽
: 毛球时弓箭步救球有点疼，心里有阴影。各位大佬有没有什么训练方法、药物可以帮助恢
: 复，谢谢！
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FROM 111.194.0.*

氨糖是长软骨滴~~~~肌肉拉伤倒是可以多吃牛肉、多磕蛋白粉
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 股四头股肌健受伤了，有什么办法恢复得快一点？
: 发信站: 水木社区 (Mon Nov 27 13:48:13 2023), 站内
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: 以前听说吃氨糖软骨素之类的，可以帮助修复，有人说有用也有说没用的
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: 【 在 zhubamboo 的大作中提到: 】
: : 如题，日常行走，上下楼踢不受影响，负重深蹲大概可以随7-8成力，但是不能跳，打羽
: : 毛球时弓箭步救球有点疼，心里有阴影。各位大佬有没有什么训练方法、药物可以帮助恢
: : 复，谢谢！
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: 一万年前,阳光的照耀和今天一样,
: 是一碧如洗的晴空.
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 111.194.0.*]
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FROM 223.72.41.*