- 主题:健身打卡
Day51: 跑步8公里 健身环30分钟
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修改:Cloudway0 FROM 116.7.171.*
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Day52: 跑步6公里
健身环10分钟
没吃晚饭,太太太太饿了,实在练不动了
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牛,坚持果然厉害,运动量好大啊
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啊?!我一直觉得我是小白菜鸟弱鸡呢^_^
【 在 nikon550d 的大作中提到: 】
: 牛,坚持果然厉害,运动量好大啊 ...
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Day 53: 跑步10公里,健身环35分钟
春节后BMI下了20(以前的部分裤子腰围已经开始变得肥大不太合适了),然而体重就一直保持在这个水平再也不往下动一点,同时我一天比一天更渴望糖油混合物,麻辣食品,不知道什么时候体重才能再次有所突破。
今天吃了:很多炒青菜,一小碟麻婆豆腐,一碗粥,两块排骨,3个(还是4个,记不清了)耙耙柑,200ml羊奶,200ml 牛奶
真羡慕那些怎么吃都吃不胖的人!!呜呜呜呜
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Day 54: 跑步 10公里,跪姿俯卧撑50,卷腹100,剪刀腿100,臀桥100,
今天吃了: 很多很多炒青菜,两碗粥,一块鸡胸肉,一个耙耙柑,一点豆腐,200ml牛奶
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FROM 116.7.171.*
Day 55: 跑步6公里
卷腹100,臀桥100,跪姿俯卧撑50,剪刀腿100
今天吃了:
一个小馒头 一碗粥
两个煎饺
两个香蕉
一个耙耙柑
三个小枇杷
五个蛋白 两个鸡爪 几片香肠 一块鱼
很多炒青菜
水煮菜
一碗无油汤
200ml牛奶
今天吃了好多呀~气死了,我为什么会吃这么多?!
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Day
56:
跑步7公里
卷腹100
跪姿俯卧撑50
剪刀腿100
臀桥100,这两天晚上看书看得太晚,睡眠不足,腿酸膝盖痛
今天吃了:十几只虾,一个鸡爪,七八片叉着烧的肉(松软黏香,好好吃呀),3个橘子(超爱桔科水果),一个苹果,200ml牛奶,一小碗米饭,两个蛋白,小小一碗粥,很多炒青菜,唉~,今天又吃多了
明天我要开始吃减脂餐了!
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FROM 116.7.170.*
Day 57: 跑步8公里,臀桥100,跪姿俯卧撑50,卷腹100
今天吃了: 6口碱水面包,150克烤鸡胸肉,一小碗粥,很多过水炒青菜,10来片过水水煮鱼,一碗汤,5个蛋白,两个耙耙柑,现在好饿~,可能等下会喝点牛奶,不然会饿得睡不着,流泪
好想尽情的吃香香的碱水面包,易胖星人真可怜
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FROM 116.7.169.*
Day 58: 跑步8公里,卷腹100, 跪姿俯卧撑50,臀桥100
今天吃了: 一个全麦贝果,一个碱水纽结,45克全麦麦片,两块夹心饼干,100克烤鸡胸肉,两块红烧肉的瘦肉和猪皮部分,半块炸肉排(忍痛把另一半扔掉了),过水炒蔬菜,一点点豆腐,两个橘子,两个蛋白
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FROM 116.7.169.*