- 主题:oldbull 2025 健身记录
最近花粉过敏，又出差加班什么的，躺平一阵子了。你加油，我争取最近能重新开始。
【 在 Nec 的大作中提到: 】
: 牛哥咋停更了
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FROM 101.71.80.*
快一个月没打卡啦
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 01.01 Wed. 臂
: 交替×3：
: (单侧哑铃孤立弯举15kg：12×2
: ...................
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FROM 120.244.158.*
一个人蹦跶实在是无聊透顶，牛哥快来
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 最近花粉过敏，又出差加班什么的，躺平一阵子了。你加油，我争取最近能重新开始。
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FROM 222.129.7.*
05.02 Fri. 胸+中束+二头
上斜俯卧撑20
哑铃卧推55磅×2: 15
哑铃卧推65磅×2: 8+7+7+7+6
哑铃侧平举30磅×2: 15×5
器械推胸140磅：12×5
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 02.10 Mon. 腿
: 深蹲20
: 杠铃深蹲60kg：12×4
: 杠铃单侧箭步蹲60kg：7×2×3
: 杠铃硬拉60kg：12+10+10
:
:
: 03.09 Sun. 背
: 宽握引体10+20×4
: 骑行 6.3km
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FROM 223.244.186.*
来了来了
【 在 ailisikaka 的大作中提到: 】
: 快一个月没打卡啦
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FROM 223.244.186.*
刚刚重新开始，恢复ing。你是一直坚持的很棒，点赞啊！
【 在 Nec 的大作中提到: 】
: 一个人蹦跶实在是无聊透顶，牛哥快来
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FROM 223.244.186.*
赞
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 05.02 Fri. 胸+中束+二头
: 上斜俯卧撑20
: 哑铃卧推55磅×2: 15
: ...................
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FROM 183.241.155.*
05.06 Tue. 腿
深蹲30
龙门架深蹲：80磅15+100磅15+110磅15×4
龙门架硬拉：110磅15+120磅15×6
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 05.02 Fri. 胸+中束+二头
: 上斜俯卧撑20
: 哑铃卧推55磅×2: 15
: 哑铃卧推65磅×2: 8+7+7+7+6
: 哑铃侧平举30磅×2: 15×5
: 器械推胸140磅：12×5
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FROM 39.173.156.*
赞赞赞，加油加油！
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 05.06 Tue. 腿
: 深蹲30
: 龙门架深蹲：80磅15+100磅15+110磅15×4
: ...................
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FROM 120.244.158.*
05.09 Fri. 胸+中束
上斜俯卧撑30
哑铃卧推55磅×2: 15+14+12+12+12
哑铃侧平举30磅×2: 15×5
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 05.06 Tue. 腿
: 深蹲30
: 龙门架深蹲：80磅15+100磅15+110磅15×4
: 龙门架硬拉：110磅15+120磅15×6
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FROM 221.130.18.*