奥
【 在 MountWater 的大作中提到: 】
: 低强度，多次，有针对性练。
:
: 参加个一对二，一对三的班
: ...................
--来自微微水木3.5.17
--
FROM 106.121.10.*

一周至少得3次
不然没效果的


【 在 trabalhar 的大作中提到: 】
: 不怎么变 当然我很挫 一周练一次
: --来自微微水木3.5.17
--
FROM 114.249.194.*

因人而异，奔50了，我也练不动了，主要是恢复不过来了。
【 在 trabalhar 的大作中提到: 】
: 不怎么变 当然我很挫 一周练一次
--
FROM 202.85.218.*

全方位的练，局部部位肯定没有小年轻的那种恢复能力了。上肢、下肢、核心、有氧，一轮一轮地来

【 在 trabalhar 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 快五十了感觉很难练
: 发信站: 水木社区 (Tue Jul 29 17:37:42 2025), 站内
:
: 是的 没错 休息好几天还累
: 【 在 dpdk 的大作中提到: 】
: : 因人而异，奔50了，我也练不动了，主要是恢复不过来了。
: : 【 在 trabalhar 的大作中提到: 】
: : : 不怎么变 当然我很挫 一周练一次
: : ...................
: --来自微微水木3.5.17
: --
:
: ※ 来源:·水木社区 http://m.mysmth.net·[FROM: 111.199.104.*]
--
FROM 117.129.54.*