- 主题:引体向上若干小技巧
1 戴手套
哪怕是一层布 也会大幅降低摩擦 减少磨皮,磨破,起糨
如果是家里的杠 更应该垫厚 几乎完全消除手上的训练痕迹
2 单边,偏重,加重
10个以上 增加训练效率
3 握力
单手挂杠
4 记录
n个冰箱贴,磁石 吸在冰箱上 通过移动位置 记录今天完成了几组
每组可以是1,2个 保持神经活性 也可以是5,10个 积累容量
还有哪些 大家说说
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修改:computec FROM 223.72.68.*
FROM 223.72.70.*
单手挂杠也太强了，我至今做不到
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 标 题: 引体向上若干小技巧
: 发信站: 水木社区 (Fri Sep 12 13:51:13 2025), 站内
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: 1 戴手套
: 哪怕是一层布 也会大幅降低摩擦 减少磨皮,磨破,起糨
: 如果是家里的杠 更应该垫厚 几乎完全消除手上的训练痕迹
:
: 2 单边,偏重,加重
: 10个以上 增加训练效率
:
: 3 握力
: 单手挂杠
:
: 4 记录
: n个冰箱贴,磁石 吸在冰箱上 用来记录今天完成了几组
: 每组可以是1,2个 保持神经活性 也可以是5,10个 积累容量
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: 还有哪些 大家说说
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: 它的波浪也不感单一或个别 这些波浪在既不小也不大的石头周围
: 对自己那听若无闻的轻声细语轻声细语
: 而这一切都是在一个本身没有天空的天空下发生的 太阳在那里一点也不沉落地沉落
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: ※ 来源:·水木社区 mysmth.net·[FROM: 223.72.70.*]
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FROM 123.119.74.*
无名指下面的茧太厚了，首套加海绵垫没作用。中指和小指略微好点
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FROM 124.207.9.*
讲实用 完全可以另一只手给点辅助 这样你无论如何都可以挂住
【 在 lengxinyi 的大作中提到: 】
: 单手挂杠也太强了，我至今做不到
你看好莱坞 一手完成单手挂杠 一手还吊着个人
你要反思了
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FROM 223.72.68.*
没用是不可能的
一般在外边锻炼 必选无指手套 几乎不会有任何不便
保护,防磨,防晒,护肤
完美
【 在 StoneX3 的大作中提到: 】
: 无名指下面的茧太厚了，首套加海绵垫没作用。中指和小指略微好点
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FROM 223.72.68.*