练猛了，可能会疼好几天
等适应了doms就没这么明显了
第二个不是发力不对，就是胳膊缺练，所以疼的更明显
所有人自由杠铃卧推都是胳膊力竭，因为胳膊三头比胸大肌弱
【 在 k701 的大作中提到: 】
: 标 题: Re: 健身小白一周训练记录
: 发信站: 水木社区 (Sun Apr 28 10:30:31 2024), 站内
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: 谢谢，今天腿和臀疼得厉害，走路都难受，胳臂略微有点疼。胸和背这两个大肌肉反而一点感觉都没有，应该是发力感觉不对，练胸背的时候没有精确练到目标肌肉，都是胳臂发力了，我做了一次自由杠铃卧推，每次都是胳臂完全力竭了，胸还没多少感觉。
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: 【 在 lifcool (拉夫酷) 的大作中提到: 】
: : 加油！
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: 发自xsmth (iOS版)
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: ※ 来源:·水木社区
http://www.mysmth.net·[FROM: 223.72.105.*]
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