靠谱
还有一个问题是五十岁了，这年龄怎么练更高效？坚持了有十几年了但一直停留在不胖有点小肌肉的水平
【 在 computec 的大作中提到: 】
: 我当初也是先看书 从营养学到运动生理到解剖到各种健身专题
: 精读泛读加起来有5,60本
:
: 但是并没有什么用
:
: 对大多数人来说 好的健身计划最重要的不是多么科学合理
: 而是易于执行
: 3个月的科学训练
: 比3年的坚持不懈 差远了
: 3年的科学训
: ..................
发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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