- 主题:想要减肥，除了鸡胸肉，还有其他推荐么？
锅巴是碳水 高热量吧 多吃粗纤维的填肚子
【 在 kunseng 的大作中提到: 】
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: 锻炼强度不大，想在饮食上想想办法。
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: 准备了点锅巴，饿了就吃一包，这样能少摄入很多东西，鸡胸肉就当晚餐。
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: 还有其他食品推荐的吗？主要是抗饿，可以零零星星的吃，这样，不用一次吃很多，比
: 较利于减肥。
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发自「今日水木 on iPhone 7」
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你看看锅巴里的脂肪含量
你这是增肥，而且增的都是脂肪
【 在 kunseng 的大作中提到: 】
: 米锅巴抗饿，主要是为了减少摄入，我一顿饭吃的比较多。
: - 来自「最水木 for iPhone12,8」
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冬瓜汤呀！
【 在 kunseng 的大作中提到: 】
: 锻炼强度不大，想在饮食上想想办法。
: 准备了点锅巴，饿了就吃一包，这样能少摄入很多东西，鸡胸肉就当晚餐。
: 还有其他食品推荐的吗？主要是抗饿，可以零零星星的吃，这样，不用一次吃很多，比
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吃锅巴 ，都不如买点荞麦面煮了，加点蒜末醋酱油拌了吃了呢……
【 在 kunseng 的大作中提到: 】
: 锻炼强度不大，想在饮食上想想办法。
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: 准备了点锅巴，饿了就吃一包，这样能少摄入很多东西，鸡胸肉就当晚餐。
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- 来自「最水木 for iPhone12,1」
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这个建议不错
【 在 isabear 的大作中提到: 】
: 少吃精米精面这类主食，多吃粗粮；少吃锅巴；多吃点青菜，最近晚上煮一把青菜，加点醋和生抽，感觉也很好吃，而且抗饿
- 来自「最水木 for iPhone 8」
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就二三十克，很小包的那种，感觉很抗饿，看来得弄个锅自己煮点青菜啥的了
【 在 rtossystem 的大作中提到: 】
: 小零食一袋100克的锅巴的热量是554卡
- 来自「最水木 for iPhone 8」
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FROM 115.227.102.*
替代饭，一般两小袋就够了，今天中午就吃了一包虾米条，饿了就来一根，一包差不多100克，还有一包100克的豆干，感觉还可以。
【 在 elaine1005 的大作中提到: 】
: 几个小时...两顿饭之间不就隔几个小时么，你是锅巴替代饭了？还是正常吃饭又加餐锅巴了？
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: 【 在 kunseng 的大作中提到: 】
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- 来自「最水木 for iPhone 8」
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但是他扛饿啊，我买了一斤锅巴，吃了六顿，每顿外加一根黄瓜或者一个苹果。
我是男的，不喜欢吃蔬菜
【 在 chemshd 的大作中提到: 】
: 锅巴，，，你这确定是减肥吗？你知道锅巴热量多高么，，，
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: 还可以吃牛排，虾，鱼，优质蛋白都可以吃呀，锅巴还是算了
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- 来自「最水木 for iPhone 8」
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这玩意一百克油差不多五百卡左右，跟一顿饭也差不多了，多吃肉少吃碳水的话
【 在 kunseng @ [Food] 的大作中提到: 】
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: 替代饭，一般两小袋就够了，今天中午就吃了一包虾米条，饿了就来一根，一包差不多100克，还有一包100克的豆干，感觉还可以。
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: 【 在 elaine1005 的大作中提到: 】
: : 几个小时...两顿饭之间不就隔几个小时么，你是锅巴替代饭了？还是正常吃饭又加餐锅巴了？
#发自zSMTH@BMH-AN10
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