听说棒子年轻人为了买奢侈品
就是饭团加各种维生素片
【 在 randomh 的大作中提到: 】
他们也不是天天沙拉啊问题是
不少老外是靠维生素片补充
  
  
【 在 whoareu094 (whoareu094) 的大作中提到: 】
:  蔬菜吃生的或者水煮的不用太多营养就够了，剩下的可能就是促进排便了，喝咖啡应该也可以。同事欧美人肠道比较短适应肉食。蔬菜一堆油盐炒出来或者炖个汤煮半天不耐高温的维生素所剩无几。吃沙拉的话两百克蔬菜应该挺充足了
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:  【 在 randomh 的大作中提到: 】
:  : 你是老钟  
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我觉得有道理
摄取同样维生素，蔬菜吃生的和炒炖出来的消耗量差很多，
炒炖需要消耗更多的蔬菜，蔬菜价格就不能太贵，菜农只能农药化肥加大产量
生吃消耗的少，蔬菜价格可以贵一些，菜农可以种一些精品蔬菜，不用那么劳累也可以赚同样的钱
【 在 whoareu094 的大作中提到: 】
: 蔬菜吃生的或者水煮的不用太多营养就够了，剩下的可能就是促进排便了，喝咖啡应该也可以。同事欧美人肠道比较短适应肉食。蔬菜一堆油盐炒出来或者炖个汤煮半天不耐高温的维生素所剩无几。吃沙拉的话两百克蔬菜应该挺充足了
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FROM 117.129.56.*

全系的话很正常了
国内饮食差异太大，肉类消费差异很多，品种也差别很大

蛋白质更重要呢，笨蛋亮鞋依赖色素，能搞全就不错
  
  
【 在 netcom (不要轰炸伊拉克人民) 的大作中提到: 】
:  
:  嗯 国内成年男性还是普遍维生素不足的
:  
:  而且维生素B族、A很多是在肉类、内脏或者杂粮里的
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FROM 39.144.43.*

反常识的是
基本只要吃通常认知的中餐
基本油盐大概率超标
馄饨馅的油、汤的盐


【 在 randomh 的大作中提到: 】
: 有馄饨喝更好
: 吃一个礼拜会觉得有点嗝  
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FROM 114.251.186.*

别人超标我也超标？

永远用比别人自律的标准要求自己


【 在 randomh 的大作中提到: 】
: 馄饨？
: 小馄饨大馄饨？
: 盐超标很正常
: ...................
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