- 主题:一日三餐餐餐吃肉有必要吗
吃多了反而有病。
换成一个礼拜吃一次，怎么样？
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FROM 117.140.20.*
早餐你会吃肉么
是吃多了红肉可能有问题，
【 在 smsk6183 (水木人家) 的大作中提到: 】
: 吃多了反而有病。
: 换成一个礼拜吃一次，怎么样？
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FROM 112.12.145.*
人体每天摄入蛋白质大概是0.6-1倍的体重数，比如你60kg，那每天摄入蛋白质应该在36g-60g左右
具体数值因人而异，每个人吸收能力不同
隔天吃，影响一般不大，隔一周估计你一次性也吃不了这么多肉
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FROM 223.104.44.*
一两50克，这么说，一天吃一两最多不超过二两是合适的。
【 在 maple0 的大作中提到: 】
: 人体每天摄入蛋白质大概是0.6-1倍的体重数，比如你60kg，那每天摄入蛋白质应该在36g-60g左右
: 具体数值因人而异，每个人吸收能力不同
: 隔天吃，影响一般不大，隔一周估计你一次性也吃不了这么多肉
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FROM 117.140.20.*
有时候外面吃早餐，包子有肉米粉有肉。
【 在 timshaw 的大作中提到: 】
: 早餐你会吃肉么
: 是吃多了红肉可能有问题，
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FROM 117.140.20.*
肉的蛋白质含量通常是20%，如果你需要吃50g蛋白质的话，就是要吃250g瘦肉
【 在 smsk6183 的大作中提到: 】
: 一两50克，这么说，一天吃一两最多不超过二两是合适的。
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FROM 223.104.44.*
我昨天可能吃了150g蛋白质……去健身房重训了
【 在 maple0 (人类不值得) 的大作中提到: 】
: 人体每天摄入蛋白质大概是0.6-1倍的体重数，比如你60kg，那每天摄入蛋白质应该在36g-60g左右
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: 具体数值因人而异，每个人吸收能力不同
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FROM 112.12.145.*
增肌的话，吃下去的蛋白质要求是2倍体重数
【 在 timshaw 的大作中提到: 】
: 我昨天可能吃了150g蛋白质……去健身房重训了
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FROM 223.104.44.*
馄饨也是有肉的！
【 在 timshaw (过完老年再过青年骚年) 的大作中提到: 】
: 早餐你会吃肉么
: 是吃多了红肉可能有问题，
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: 【 在 smsk6183 (水木人家) 的大作中提到: 】
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FROM 39.144.45.*
中餐的一大特点是没有肉也能搞出一桌子菜来
你说有鸡蛋？那太好了，一大桌子都某问题
【 在 smsk6183 (水木人家) 的大作中提到: 】
: 吃多了反而有病。
: 换成一个礼拜吃一次，怎么样？
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