中国人因为饮食习惯，普遍缺乏蛋白质和维生素。经常上火和发炎，就是典型症状，应该多吃肉蛋奶，去药店买正规的维生素片，几块钱一瓶，A、C、E、B1、B2、B6、叶酸都要补。也可以买贵一点的善存或者21金维他复合维生素片
【 在 jhwsx 的大作中提到: 】
: 红枣?容易上火，不是还伤胃么。。
: 红豆?豆粥或者豆包还行，但也不能天天吃
: 阿胶?吃一块就上火严重。。。之前吃一块，然后可能没怎么喝水，耳仓发炎了
--
修改:wwpty FROM 223.167.152.*
FROM 223.167.152.*