全麦面包（含50%以上全麦）加一片奶酪，煮鸡蛋，有时间可以蒸鸡蛋，随便煮点青菜萝卜，一个苹果或者橙子。
你还可以储备哨子，随时煮一碗面加鸡蛋加青菜，再放点肉哨子
【 在 jd 的大作中提到: 】
: 关键词：方便，有营养。
: 在家的时候经常面临同样的问题，就是帮孩子迅速解决一餐的问题，而且最好还有营养。
: 家里能有的方便食品 就只能选择 速冻饺子、披萨饼、方便面、八宝粥。孩子都不怎么爱吃。又不太想叫外卖。
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