10年前49kg，生娃后55kg，2年前59kg，现在64kg，肉眼可见逐渐膨胀，疫情期间外卖吃太多，体检血脂也高了，打算开启中式改良版地中海饮食，第一阶段先进行1个月，从2021.11.17-12.17，看看可以瘦多少。
今日食谱：
早晨：豆浆、燕麦、坚果、番茄、粗粮面包、橘子
上午加餐：水煮鸡蛋
中午：煮玉米、水煮虾、橄榄油苹果醋伴柿子椒、蓝莓1盒
下午：酸奶
晚餐：蒸山药南瓜、蒸贝、紫甘蓝、银耳莲子羹
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修改:tingtingpku FROM 219.239.107.*
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