主料：核桃，黑芝麻，亚麻籽，燕麦，鹰嘴豆，黑豆，南瓜子，莲子，剩米饭。。。。
调味的：葡萄干，蔓越莓，无花果干，枣片，枸杞。。。
反正家里有什么放什么，平时想不起来吃的通通搁进去。。。
太营养了，还挺好喝
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