其实也不要妖魔化升糖啊，人吃饭不就是为了摄入能量么，而且进化方向就是不断的提高吸收效率

当然，在目前普遍的热量摄入过剩的情况下，强调升糖快慢或许有点意义

但更重要的不是限制热量摄入总量么？总量如果超标，纠结快慢有那么大意义么，可能升糖慢一点，下一顿就会吃的少一点？其实未必，热量爆炸的时候，我看很多人是不饿的，更多是馋。火锅，烧烤，甜点，零食。全给戒了大部分人可能直接先瘦个十斤。

【 在 nuna327 的大作中提到: 】
: 升糖很快 不过老人一般还喜欢吃糊糊 没糖尿病的话适量吃没啥问题
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