燕麦片有营养啊，我妊糖的时候营养科大夫就推荐早上吃燕麦片，是纯燕麦片，不是配
上一堆水果干那种。

早餐我现在牛奶+麦趣尔新疆大列巴，我觉得营养也不错，而且列巴是切片装小袋儿的，
吃起来很方便。

PS.外面卖的包子升糖非常快，不知道是不是加糖提鲜了


【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 如果早餐吃牛奶、鸡蛋、燕麦片，燕麦片是不是只是提供饱腹感，没有什么营养？
: 有啥方便的早餐推荐吗？包子？尽量避免甜的和精致碳水吧。
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