其实没啥营养，主要现在的人营养过剩，粗纤维吃的又少。特别是老外，不怎么吃菜，油脂肉食摄入过多，才推崇燕麦。
【 在 midnight 的大作中提到: 】
: 如果早餐吃牛奶、鸡蛋、燕麦片，燕麦片是不是只是提供饱腹感，没有什么营养？
: 有啥方便的早餐推荐吗？包子？尽量避免甜的和精致碳水吧。
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